Panoramica
Decidi una durata prima di iniziare e fai una pausa fuori dallo schermo. Se il tempo scade, non riaprire la sessione per recuperare il turno o la somma persa.
Un piano di tutela personale
01
Limita
Decidi in anticipo una somma e un tempo che non incidano sugli impegni essenziali.
02
Interrompi
Non inseguire le perdite; usa una pausa o l'autoesclusione quando serve.
03
Parlane
Confrontati con una persona fidata o un servizio di supporto specializzato.
Risorse ufficiali
Per le procedure di autoesclusione consulta ADM. Per ascolto e orientamento puoi contattare il Telefono Verde dell'ISS.
